سجل عضوية جديدة

أهلاً بكـ في شبكة فلسطين للحوار... شاركنا وبادر بالتسجيل ...



النتائج 1 إلى 19 من 19
  1. #1
    عضو نشيط الصورة الرمزية حماس الزيتون
    تاريخ التسجيل
    10 2008
    الدولة
    في الجنة ان شاء الله
    المشاركات
    2,674

    ممتاز رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!


    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء

    السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي

    يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

    ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم

    السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده


    خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه

    السبب : لانه يساعد على حرق الدهون


    سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل

    مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.



    اليوم الاول والثاني

    من الصباح المساء4 كسات حليب مع 3قطع خبز اسمرا

    اليوم الثاني والثالث

    الفطور
    كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه كوب زبدة + ملعقه شاي عسل.

    الغذاء

    صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.

    جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر.

    العصر

    شاي أو قهوة بدون سكر.

    العشاء

    بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم + نصف رغيف + شاي.

    اليوم الرابع والخامس

    الفطور
    تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب.

    الغذاءصحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز.

    العصرتفاحتين

    العشاء
    صحن سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر.



    ملاحظات:(1)

    يتم تكرار الجدول حسب الموجود أعلاه كل يومين ما عدا اليوم العاشر والذي سيكون قاسياً والخ…

    (2)كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه.

    (3)يتم تطبيق الجدول بحذافيره
    .

  2. #2

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    شكرا جزيلا لك

  3. #3
    عضو نشيط الصورة الرمزية SAQER91
    تاريخ التسجيل
    03 2008
    الدولة
    فوق الارض مؤقتا
    المشاركات
    5,726

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    توكل علي الله



    ,,,,,,,,,, والي ما بيحب الحليب \

    والي ما بستغني عن الرز
    و الي ما بطيق التفاح شو يعمل

  4. #4

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    الحمد لله ، ما بنحتاج الروجيم ،
    بارك الله فيك ،
    أخوك : الفارس
    توقيع عبـد الرحمـن

    على الدرب المبين !

    ::


  5. #5

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    هذا اخي البرنامج ياخذ قبل الاكل ولا بعده هههههه
    مشكوووووووووووووووووور اخي وبارك الله فيك

  6. #6
    عضو نشيط الصورة الرمزية محمد020
    تاريخ التسجيل
    04 2007
    الدولة
    وطن جريح
    المشاركات
    906

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    برنامج تعجيزي

  7. #7
    عضوية مجـمـدة الصورة الرمزية الواهم
    تاريخ التسجيل
    06 2008
    الدولة
    بيــن رتـــوش الأحــزان ,!
    المشاركات
    7,155

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    طيــب .. فش حوليك رجيم بزيد 10 كيلو في الأسبــوع ..؟؟

  8. #8
    عضو نشيط الصورة الرمزية 0زينا0
    تاريخ التسجيل
    03 2009
    المشاركات
    588

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SAQER91 مشاهدة المشاركة
    توكل علي الله



    ,,,,,,,,,, والي ما بيحب الحليب \

    والي ما بستغني عن الرز
    و الي ما بطيق التفاح شو يعمل
    هههههههه يشوفله رجيم تاني
    شغل تعجيز هاد

  9. #9

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    هذا مش رجيم هذا موووووووووووووت

  10. #10
    عضو نشيط الصورة الرمزية ISLAMSUN
    تاريخ التسجيل
    01 2009
    المشاركات
    569

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    ويش نسوي بلحمة العيد

  11. #11

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    طيب ياريت والله نفسي اضعف بس25كيلو وبارجع بجسمي الطبيعي

    ادعولي يا اخوة والله هذي امنيتي بالحياة حتى اكون خفيفا واستطيع الجهاد بكل خفة ورشاقة

  12. #12
    عضو نشيط الصورة الرمزية *أسد الأقصى*
    تاريخ التسجيل
    02 2008
    الدولة
    تحت ظلال "الزّيزفون"
    المشاركات
    5,570

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    جدول صعب والله ما بنقدر عليه وخاصة احنا من غزة مفاجيع هههههههه

    بارك الله فيك اخي

  13. #13
    عضو نشيط الصورة الرمزية * نور *
    تاريخ التسجيل
    05 2008
    الدولة
    تحت الارض قريبا
    العمر
    21
    المشاركات
    995

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    يما علية انا الدنيا عيد خلينا ننفجعلنا كم يوم وبعدين بنرجع ننحف تاني

  14. #14
    عضو نشيط الصورة الرمزية ام عبيده الجراح
    تاريخ التسجيل
    05 2009
    الدولة
    الناصرة
    العمر
    22
    المشاركات
    1,980

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    no way
    انا اعيش هيك
    بموت

  15. #15
    عـضـو الصورة الرمزية حمساوى مفتخر
    تاريخ التسجيل
    10 2007
    الدولة
    في هالدنيا
    العمر
    23
    المشاركات
    252

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    هههههههههههههههههههههه هدا شكلوا الاكل تحلاية بعد الاكل ولا احنا اهل غزة ما بنبعد عن التلاجة سنتميتر شو خيو ناوى تقتلنا؟؟.

  16. #16
    عضو نشيط الصورة الرمزية عاصف القسام
    تاريخ التسجيل
    11 2006
    الدولة
    SYRIA - DAMASCUS
    المشاركات
    10,149

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    اللي بدو يعمل رجيم 10 كيلوا

    يحكيلي علشان يعطيني العشرة كيلو

    بدنا شوية والله

    هههههههه

  17. #17
    عضو نشيط الصورة الرمزية "أبو مؤمن"
    تاريخ التسجيل
    06 2006
    الدولة
    هناك إن شاء الله
    المشاركات
    7,627

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاصف القسام مشاهدة المشاركة
    اللي بدو يعمل رجيم 10 كيلوا

    يحكيلي علشان يعطيني العشرة كيلو

    بدنا شوية والله

    هههههههه
    انا متبرع لك ب40 كيلو

    بس تعال خوووووود دخيلك
    عملنا روجيم أفظع من هاظ وعالفاضي
    في شهرين نزلت 20 كيلو فقط
    في اسبوع 10 كيلو غير صحيح

    ممكن في اول اسبوع فقط وبعدين يادوب 1 كيلو في الاسبوع

  18. #18
    عضو نشيط الصورة الرمزية رجاء حمزة
    تاريخ التسجيل
    04 2008
    الدولة
    شبكة فلسطين للحوار..
    المشاركات
    21,331

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    يعني 10 كيلو في اسبوع امر غير منطقي .. الا تتفقون معي ؟

    بارك الله فيك ..

    تحيتي تقديري ..

  19. #19
    عـضـو الصورة الرمزية لمسه وفا
    تاريخ التسجيل
    09 2009
    الدولة
    مخيم البريج
    العمر
    24
    المشاركات
    192

    رد : رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !!

    بارك الله فيك اخى الكريم على المعلومات

    الحمد لله مو محتاجة للروجيم وزنى لا يزيد ولا يقل عن 45 كيلو الحمد لله

 

 

تعليقات الفيسبوك







ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •