كيف تملك نفسك عند الغضب؟

[QUOTE=abohothefa;16558680]طيب انا عصبي جدا وفش حل شو اعمل اقل شي بستفزني وبرمي اي اشي قريب مني[/QUOTE]

[FONT=lucida console][SIZE=4]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الكريم أبو حذيفة
أولا: أشكر لكم مشاركتكم [/SIZE][/FONT]:1036: [FONT=lucida console][SIZE=4]معنا في هذه المقتطفات من ورشة: "كبف تملك نفسك عند الغضب؟" وأتمنى أن تكونوا وجدتم فيها ما يفيدكم.
ثانيا: أعود بكم إلى المحور الأول في رد على الشطر الأول من سؤالكم، وقد أكدنا فيه ما يلي:
[/SIZE][/FONT]
[QUOTE=ذكرى صلاح الدين;16537755][SIZE=4][COLOR=#000080][FONT=lucida console]
4- حذار من أن تلصق بنفسك صفة سلبية بعبارات مثل:" أنا عصبي " "أنا لن أتغير"[/FONT]
[/COLOR][/SIZE]
[/QUOTE]
[FONT=lucida console][SIZE=4]
ثالثا: ليس هنالك وصفة جاهزة للتحكم في الغضب وإنما يمكنك أن تقوم بتحليل المواقف التي لا تستطع فيها أن تملك نفسك عند الغضب كبداية بسؤال نفسك:
- ما الذي يجعلني أغضب؟ ([/SIZE][/FONT][FONT=lucida console]مواقف، أشخاص...)
[/FONT][FONT=lucida console][SIZE=4]ومن ثم تحاول قدر الإمكان وبشكل تدريجي عمل استراتيجيتك الشخصية للتحكم في الغضب من خلال تطبيق ما جاء في الأحاديث النبوية الشريفة من توجيهات بهذا الخصوص كما أعتقد أن قراءتك لكتاب إدارة الغضب لجيل لندنفيلد قد يكون جد مهم لوضع خطة للتغيير في هذا الباب.



[/SIZE][/FONT]

ان شاء الله سأقرأ الموضوع كاملا

[QUOTE=abohothefa;16559896]ان شاء الله سأقرأ الموضوع كاملا[/QUOTE]

[COLOR=#000080][SIZE=4]رائع. يسعدني ذلك. بانتظار تفاعلكم الطيب ومشاركتكم لنا تجربتكم الجديدة مع الغضب أخي الكريم أبو حذيفة[/SIZE][/COLOR]:1036:[COLOR=#000080][SIZE=4].
سأضع رابط الكتاب هنا في الموضوع كهدية لكم ولكل المتابعين حتى تتمكنوا من قراءته بسهولة. وبالتوفيق.[/SIZE][/COLOR][COLOR=#000080][SIZE=4]

[/SIZE][/COLOR]

[CENTER][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG]
[FONT=lucida console][COLOR=#006400][SIZE=4]إخوتي أخواتي الكرام[/SIZE][/COLOR][COLOR=#000080][SIZE=4]
يطيب لي أن أضع بين أيديكم رابط كتاب:
[/SIZE][/COLOR][COLOR=#FF0033][SIZE=4]إدارة الغضب[/SIZE][/COLOR][COLOR=#000080][SIZE=4]
[/SIZE][/COLOR][COLOR=#006400][SIZE=4]للكاتبة جيل لندنفيلد[/SIZE][/COLOR][URL="http://saaid.net/book/20/14190.pdf"]
[SIZE=4][COLOR=#ff0000]http://saaid.net/book/20/14190.pdf[/COLOR][/SIZE][/URL]
[/FONT][COLOR=#000080][FONT=lucida console][SIZE=4]قراءة مفيدة أتمناها لكم
وتجربة موفقة في رحلتكم مع الذات نحو التغيير إلى الأفضل،
تذكروا دوما أن الشديد هو الذي يملك نفسه عند الغضب [/SIZE][/FONT][/COLOR]:)[COLOR=#000080][FONT=lucida console][SIZE=4]
[/SIZE][/FONT][/COLOR][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][IMG]https://www.paldf.net/forum/clientscript/ckeplugins/picwah/images/extra87.gif[/IMG][COLOR=#000080][FONT=lucida console][SIZE=4]
[/SIZE][/FONT][/COLOR][/CENTER]

مشكورة علي مجهوداتك

موضوع جميل

[QUOTE=ابوالحسن;16628047]موضوع جميل[/QUOTE]

[FONT=lucida console][SIZE=4][COLOR=#800080]بوركتم أخي الكريم أبو الحسن. [/COLOR]
[COLOR=#000080]أسأل الله أن يوفقنا وإياكم لتحويل الغضب لطاقة للعمل وتجنب الغضب السلبي الذي يدمر العلاقات ويؤثر على الصحة ويضر ولا ينفع.[/COLOR][/SIZE][/FONT]