سجل عضوية جديدة

أهلاً بكـ في شبكة فلسطين للحوار... شاركنا وبادر بالتسجيل ...


صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
النتائج 31 إلى 40 من 40
  1. #31
    عـضـو الصورة الرمزية scope
    تاريخ التسجيل
    02 2011
    المشاركات
    308

    رد: تخفيف الوزن بين مفهوم الرجيم الصحي والخاطئ !

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فن ديزاين مشاهدة المشاركة
    رائع جدا ان تجد هذه النفسسيات العظيمه

    انا استمريت لاربع سنوات وما زلت مستمر على نظام الحياه الصحي و السليم
    ^_^ حققت فيها الكتير بدايه من الوضو الى الوزن الذي اريده ومن ثم الى رفع لياقتي >>
    كنت لا استطيع ان اركض 50 متر متواصل الان اركض باريحيه 20 كم خلال ساعتين و 29 دقيقة و 54 تانيه طبعا بشكل متواصل و بدون اي راحه بشكل اسبوعي اركض ما لا يقل عن 20 كم على 3 -4 ايام ...
    المهم ان يمتلك الشخص الاراده ... وقتها يستطيع ان يحقق ما يريد مهما طال الزمن

    - المؤمن القوي خير و احب الى الله من المؤمن الضعيف -

    ممتاز جدا أخي ،، اهم شي في الرجيم انو يكون الهدف منه تغيير النظام الغذائي والصحي مش مجرد نزول الوزن ، لانو بسهولة جدا ممكن يرجع الجسم لوزنه القديم ويزيد اذا ضلينا على النظام السئ
    فالحمد لله انا إلى 7 شهور محافظ ع نفسي ومستمر والحمد لله ما بحرم نفسي من شي أبدا وشو ما بدي بآكل بس في حدود المعقول المفيد للجسم ( مثلا زمان كنت آكل نص كيلو نابلسي ع قعدة ، هلا نص صحن او صحن بالكتير ابو ال5 شيكل وبنسطح منو ،، كمان عالغداء او العشاء كنت آكل من رغيفين او 3 (رغيف منزلي كبير) بس هلا رغيفين بيتا قمح بمووت ع طول بعدهن ما بزيد عليهن شي لانو ما بضل عندي وسع في المعدة ابدا ) فالجسم على هوى ما تعوده ، اذا عودته ع الاكل القليل بستكفي منه ، واذا عودته عالاكل الكثير ما بستكفي الا منه ...








  2. #32
    مشرف سابق الصورة الرمزية فن ديزاين
    تاريخ التسجيل
    02 2005
    الدولة
    أعشق الضفه و اموت في هوا غزه ،،
    العمر
    35
    المشاركات
    2,936
    مشاركات المدونة
    13

    رد: تخفيف الوزن بين مفهوم الرجيم الصحي والخاطئ !

    عمليه تثبيت الوزن من اصعب المراحل و للمعلوميه فقط
    كل كيلو يفقده الجسم يحتاج في المقابل عشر ايام لتثبيه ...
    الجسم بقعد عشر ايام يحاول استرجاع الكيلو الذي فقده الجسم بكثير من الطرق متل تخزين الطاقه و تقليل استلاك الجسم للطاقه يعني الاخ اللي فقد 45 كغم يحتاج الى 450 يوم لتثبيت الوزن
    بالتوفيق و نحو حياه سليمه و صحيه


  3. #33
    عضو نشيط الصورة الرمزية الاسلام ديني
    تاريخ التسجيل
    03 2013
    المشاركات
    66,243
    مشاركات المدونة
    1

    رد: تخفيف الوزن بين مفهوم الرجيم الصحي والخاطئ !

    انا عارف ننفق الكثير من الاموال على الطعام وبعد ما الانسان يسمن ويصبح سمينا ندفع اضعاف مضاعفه لازالة هده السمنه طيب كان من الاول بلاش هدا التعب وناكل ونشرب باعتدال ما المانع يارب
    صدقت يا رسول الله من الاف السنين الرسول ص وصى ان الانسان يأكل باعتدال ولا يشبع كثيرا لكن الانسان بطبعه عنيد ويحب المكابره
    توقيع الاسلام ديني

    كتائب الشهيدعزالدين القسام امل الامه



  4. #34
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    06 2009
    الدولة
    ندوس على تراب أجسادنا
    المشاركات
    12,754

    رد: تخفيف الوزن بين مفهوم الرجيم الصحي والخاطئ !

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فن ديزاين مشاهدة المشاركة
    عمليه تثبيت الوزن من اصعب المراحل و للمعلوميه فقط كل كيلو يفقده الجسم يحتاج في المقابل عشر ايام لتثبيه ...
    شو مصدر المعلومة؟؟
    لايوجد شئ اسمه تثبت الوزن
    المحافظة على الوزن يكون عن طريق الحفاظ على العادات الغذائية الصحيحة ( نظام أكل صحي) .
    والاهتمام بالنوعية والكمية والتفريق بين الجوع والشهية .

  5. #35
    عضو نشيط الصورة الرمزية ابتسامة الحياة
    تاريخ التسجيل
    12 2008
    الدولة
    بين دفتي كتاب
    العمر
    33
    المشاركات
    3,589

    رد: تخفيف الوزن بين مفهوم الرجيم الصحي والخاطئ !

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فن ديزاين مشاهدة المشاركة
    عمليه تثبيت الوزن من اصعب المراحل و للمعلوميه فقط
    كل كيلو يفقده الجسم يحتاج في المقابل عشر ايام لتثبيه ...
    الجسم بقعد عشر ايام يحاول استرجاع الكيلو الذي فقده الجسم بكثير من الطرق متل تخزين الطاقه و تقليل استلاك الجسم للطاقه يعني الاخ اللي فقد 45 كغم يحتاج الى 450 يوم لتثبيت الوزن
    بالتوفيق و نحو حياه سليمه و صحيه

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسك الأقصى مشاهدة المشاركة
    شو مصدر المعلومة؟؟
    لايوجد شئ اسمه تثبت الوزن
    المحافظة على الوزن يكون عن طريق الحفاظ على العادات الغذائية الصحيحة ( نظام أكل صحي) .
    والاهتمام بالنوعية والكمية والتفريق بين الجوع والشهية .
    مزبوط كلامك أخت مسك ، مستحيل يثبت وزن الجسم
    إذا رجع الإنسان لعادته السيئة بيرجع لوزنه وزيادة
    أنا من فترة طويلة واصلة للوزن االمثالي ، لكن إذا تركت الرياضة أسبوع وخربطت بالأكل والنوم تلقائيا بزيد كيلو إلى كيلوين

  6. #36
    مشرف سابق الصورة الرمزية فن ديزاين
    تاريخ التسجيل
    02 2005
    الدولة
    أعشق الضفه و اموت في هوا غزه ،،
    العمر
    35
    المشاركات
    2,936
    مشاركات المدونة
    13

    رد: تخفيف الوزن بين مفهوم الرجيم الصحي والخاطئ !

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسك الأقصى مشاهدة المشاركة
    شو مصدر المعلومة؟؟
    لايوجد شئ اسمه تثبت الوزن
    المحافظة على الوزن يكون عن طريق الحفاظ على العادات الغذائية الصحيحة ( نظام أكل صحي) .
    والاهتمام بالنوعية والكمية والتفريق بين الجوع والشهية .
    مصدر المعلومه هو اشهر نظام روجيم متبع - و يعتمد على البروتينات - نظام دوكان ....
    الجسم يستمر بالمحاولة إلى إعادة الوزن المفقود لفترة معينة والتي هي وسطياً عشرة
    أيام لكل كيلو مفقود، ومن هنا أتت هذه الفترة للحفاظ على الوزن المفقود وعدم
    عودته.




    طبعا انا اتكلم عن نظام كامل وليس عن يوم او يومين .. وهذه المرحله لها ايضا اسلوبها .
    تقبلوا مروري ...

  7. #37
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    06 2009
    الدولة
    ندوس على تراب أجسادنا
    المشاركات
    12,754

    رد: تخفيف الوزن بين مفهوم الرجيم الصحي والخاطئ !

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فن ديزاين مشاهدة المشاركة
    مصدر المعلومه هو اشهر نظام روجيم متبع - و يعتمد على البروتينات - نظام دوكان ....
    .
    أشهر نظام لايعني بالضرورة أنه صحيح
    حمية البروتينات لها مضار وبامكانك البحث وقراءة ما يسسبه النظام الغذائي العالي بالبروتينات .

  8. #38
    عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    06 2009
    الدولة
    ندوس على تراب أجسادنا
    المشاركات
    12,754

    رد: تخفيف الوزن بين مفهوم الرجيم الصحي والخاطئ !

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامة الحياة مشاهدة المشاركة
    مزبوط كلامك أخت مسك ، مستحيل يثبت وزن الجسم
    إذا رجع الإنسان لعادته السيئة بيرجع لوزنه وزيادة
    أنا من فترة طويلة واصلة للوزن االمثالي ، لكن إذا تركت الرياضة أسبوع وخربطت بالأكل والنوم تلقائيا بزيد كيلو إلى كيلوين
    صحيح فالرجيم نمط حياة يومي
    وليس معنى أكل صحي انه أكل مسلوق أو مشوي فقط
    والمحافظة على الوزن يكون بـ
    كمية الطعام المتناول = الكمية المصروفة من الطاقة.
    وافر الصحة والعافية لكِ

    التعديل الأخير تم بواسطة مسك الأقصى ; 2014-03-11 الساعة 16:27

  9. #39
    عضوية مجـمـدة
    تاريخ التسجيل
    05 2019
    المشاركات
    10

    رد: تخفيف الوزن بين مفهوم الرجيم الصحي والخاطئ !

    رد: [URm/"]تخفيف الوزن[/URL] بين مفهوم [URLطedia.com/2017/09/Hp-pineapple-diet.html"]رجيم[/URL] صحي والخاطئ !


    أشكرك على الموضوع الرائع والمهم في نفس الوقت وولي تعقيب هنا على نفس الموضوع .. من خلال دراستي وخبرتي في التغذية وعلاج السمنة اود ان أأكد لكم ان علينا اتباع نظام غذائي طويل الأجل وليس لفترة محددة

    اي بمعنى ان نعتمد في غذائنا على الاطعمة الصحية الغير محملة بالدهون وان نتناول كل شيء بقدر مناسب بدون افراط .. الصحة كنز يجب الحفاظ عليه ولا يوجد طريقة افضل من الغذاء الصحي وممارسة بعض الرياضات الخفيفة لتحقيق ذلك

    التعديل الأخير تم بواسطة ترى عيني مرابعها ; 2019-06-05 الساعة 16:09

  10. #40

    رد: تخفيف الوزن بين مفهوم الرجيم الصحي والخاطئ !

    موضوع مفيد ورائع جدا
    شكرا








 

 


تعليقات الفيسبوك



ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •